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La risata della felicità

io sono meravigliosa!

tu sei meraviglioso!

noi siamo meravigliosi!

 

La risata del filo invisibile interMentale!

Fingi di passare un filo invisibile nella mente che pulisce la mente, ridendo!

La risata dei pensieri negativi!

Prendi con la mano un pensiero negativo, mettilo sull'altra mano, poi schiaccialo e buttalo per terra. Mentre lo pesti con i piedi, ridi forte!

 

La risata del girasole!

Siamo sdraiati a terra, sul dorso, con la testa rivolta verso il centro del cerchio, i piedi sono esterna del cerchio, e formano i petali, poi con gli occhi chiusi, ridiamo!

La risata della canoa

Siamo seduti uno dietro l'altro sul pavimento, con le braccia davanti a noi. Fingiamo di remare "HOOO, HOOO", dopo due volte, andiamo indietro e mettiamo la testa sulla                                   pancia di chi sta dietro di noi e continuiamo a ridere!!!

La risata della lisca del pesce

Siamo sdraiati a terra, con i corpi ad angolo retto (con la testa sulla pancia di un altro e con la testa di un altro sulla pancia). Lascia che la risata faccia il suo corso!!!

Rilassamento

Dopo le risate, rilassiamo la nostra mente. Mentre che ascoltiamo Sylvia con un rilassamento, scritta da lei stessa.